Publié le: 30/08/2023
PLUSIEURS ÉTUDES DISENT OUI, AINSI QUE L’EXPÉRIENCE DE NOMBREUX CONSOMMATEURS, MAIS DES RECHERCHES SUPPLÉMENTAIRES SONT NÉCESSAIRES POUR LE CONFIRMER.
Le sommeil occupe environ 25 % de la vie et est fondamental pour le bien-être psychophysique de l’homme : les problèmes liés au sommeil, en plus de nuire à la qualité de vie des gens, peuvent compromettre leur santé.
Les propriétés du cannabis (qui proviennent de graines de cannabis féminisée) peuvent-elles aider à contrer les troubles du sommeil et à combattre l’insomnie ?
Voyons ce que disent les études et les expériences des consommateurs.
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Sommeil et insomnie : comment ils fonctionnent et quelle influence ils ont sur le corps ?
On sait depuis longtemps que le sommeil est essentiel à la santé humaine. Le sommeil est crucial pour de nombreuses raisons : en plus de ralentir les fonctions physiologiques, le sommeil consolide et nettoie en même temps la mémoire, impacte l’apprentissage, la productivité et même la capacité à résoudre des problèmes. Mais, ce n’est pas tout : certaines recherches montrent que le sommeil affecte également le poids et la santé cardiaque.
Le cycle de sommeil comprend trois étapes : l’éveil, la phase non paradoxale (environ 75 %) et la phase REM, qui en termes simples est la phase dans laquelle vous rêvez et l’activité cérébrale, malgré le sommeil, est très intense.
En moyenne, vous devriez dormir 7 à 8 heures, mais la quantité de sommeil nécessaire pour se rafraîchir est individuelle, mais minimise les variations.
Si quelque chose perturbe le cycle du sommeil, on parle de « dyssonies » ou, précisément, de troubles du sommeil : l’insomnie en fait partie avec des symptômes tels que la difficulté à s’endormir, sommeil de mauvaise qualité, réveil précoce. Les causes peuvent être physiologiques (stress, anxiété, grossesse, ménopause) ou externes au sujet (par exemple, les quarts de nuit au travail). L’insomnie peut compromettre la qualité de vie à tel point qu’elle peut devenir une condition invalidante.
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Le cannabis peut-il aider à gérer les symptômes de l’insomnie ?
Les effets sédatifs du cannabis (qui proviennent par exemple de graines de floraison rapide) sont connus depuis des millénaires. Cependant, ce n’est qu’avec la recherche scientifique moderne que des preuves, à étudier avec d’autres recherches, de la capacité du cannabis à induire un état de relaxation.
Pendant des décennies, la recherche scientifique a étudié si le cannabis favorise réellement le sommeil et combat l’insomnie. Certaines de ces études montrent des résultats encourageants : une analyse rétrospective de 2017 a montré que le cannabis réduit les temps d’endormissement chez les patients souffrants d’insomnie d’au moins 30 minutes et l’endormissement dans d’autres troubles du sommeil d’environ 15 minutes.
En outre, une enquête récente menée auprès de 1500 patients en Nouvelle-Angleterre a mis en évidence la réduction de l’utilisation de somnifères chez les patients qui consommaient du cannabis.
Une autre étude réalisée en 2021 à l’aide de Sativex, un spray avec des doses de THC et de CBD, donne des réponses intéressantes pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques : il semble que le cannabis facilite le sommeil des patients.
Ce sont précisément les deux principaux cannabinoïdes du cannabis, le THC et le CBD, qui ont des effets sur le sommeil.
Le CBD semble avoir la capacité de moduler le récepteur de la sérotonine 5-HT avec des effets antidépresseurs, anxiolytiques et neuroprotecteurs.
Des recherches de 2004 montrent que de fortes doses de CBD ont une action sédative, par opposition aux faibles doses qui agissent en sens inverse. Une étude de 2007 a révélé que le CBD et le THC augmentent les niveaux d’adénosine, un neurotransmetteur qui se lie aux récepteurs A1 et A2, des molécules dans le cerveau qui déclenchent le sommeil.
Une autre étude, menée il y a quelques années, a montré comment la consommation prolongée de cannabis et de graines de canabis peut aggraver la qualité du sommeil, surtout après l’abstinence.
Les études sont vraiment nombreuses et ont souvent donné des résultats intéressants : un essai de 2013 a évalué les effets du THC, administré par voie orale, sur le sommeil de 13 fumeurs chroniques de cannabis : le THC et le 11-OH-THC (métabolite actif) ont réduit la latence du sommeil et ont efficacement contre la difficulté à s’endormir. Une étude de 2014 sur le cannabidiol a considéré l’utilisation du CBD pour moduler le sommeil comme « plausible », mais a souligné la nécessité d’une enquête plus approfondie.
Il est donc nécessaire d’approfondir le potentiel du cannabis sur l’insomnie et de poursuivre la recherche avec des modèles animaux et des essais randomisés. Il convient toutefois d’ajouter que les rapports, enquêtes et revues sur l’automédication révèlent qu’environ 60 % des consommateurs bénéficient de l’utilisation légale du cannabis contre l’insomnie.
En bref
Le cannabis semble avoir une certaine efficacité comme remède contre l’insomnie, mais des études solides sont encore nécessaires, même si l’on considère que certaines recherches suggèrent que la consommation chronique peut avoir l’effet inverse.
L’effet sédatif et contrasté de l’insomnie du cannabis semble être dû à la teneur en CBD et THC et à l’interaction avec le système endocannabinoïde, en particulier avec les deux principaux endocannabinoïdes. Bien que des études doivent encore être menées pour comprendre l’efficacité réelle du cannabis, les témoignages de personnes qui trouvent des avantages de l’utilisation du cannabis sous diverses formes (vape ou comestible, par exemple) pour mieux dormir, sont nombreux.
Certes, les propriétés du cannabis médical par rapport à une maladie grave et invalidante comme l’insomnie seront étudiées dans des études et des recherches dans les années à venir. Nous devons juste attendre et voir ce qui se passe.
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